반응형 수면유도음식1 멜라토닌 많은 음식 자연스럽게 숙면 챙기세요! 밤이 되어도 쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨는 수면 문제로 고생하고 계신가요? 수면의 질을 높이기 위해 꼭 약이나 보충제를 먹어야 하는 건 아닙니다. 우리 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 ‘멜라토닌 많은 음식’을 잘 챙기면 자연스럽게 숙면에 도움을 받을 수 있어요.멜라토닌이 풍부한 음식으로는 체리, 바나나, 귀리, 우유 등이 대표적이며, 규칙적으로 섭취하면 수면 유도와 생체리듬 안정에 긍정적인 효과를 줍니다.이번 글에서는 멜라토닌이 풍부한 대표 식품들과 멜라토닌 섭취 시 주의사항까지 하나씩 정리해 드릴게요.“음식만으로 수면 개선이 가능할까요?”“체리나 바나나가 정말 도움이 되나요?”이런 궁금증을 가진 분들이 많지만, 알고 보면 멜라토닌 많은 음식은 누구나 쉽게 활용할 수 있는 자연스러운 수면 관리법이에요. .. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
